Błonnik: niedoceniany składnik zbilansowanej diety.
brak zdjęcia

Błonnik, czyli tak zwane włókno roślinne, jest istotnym elementem zdrowej i zbilansowanej diety. W przeciwieństwie do witamin i minerałów, błonnik naturalny nie posiada wartości odżywczej, jednak ma bardzo istotny wpływ na proces trawienia i wchłaniania pokarmów. Spowalnia i poprawia procesy trawienne, zmniejsza poziom cukru we krwi, reguluje poziom cholesterolu i daje uczucie sytości, ponieważ pod wpływem wody pęcznieje i zapełnia żołądek. Błonnik naturalny występuje w pełnoziarnistym pieczywie i warzywach, jednak wiele osób nie dostarcza jego odpowiednich ilości wraz z pokarmem. Warto więc go dostarczać pod postacią suplementu. Na rynku dostępny jest czysty błonnik w formie proszku i spożywać na surowo jako uzupełnienie posiłku. Trzeba tylko pamiętać, że przyjmowanie błonnika wymaga picia dużych ilości wody.

Dodane: 2019-07-16 :: Kategoria: Leczenie / Dietetyka, Odchudzanie

Zobacz również:

Tanie zabiegi zwalczające cellulit dla każdej z pań!
Tanie zabiegi zwalczające cellulit dla każdej z pań!

Wiele kobiet ma problem z cellulitem. To dokuczliwa przypadłość, której pozbycie się wiąże ze zmianą stylu życia i wyżywienia. W niektórych przypadkach jednak kobiety mają duży problem z pozbyciem się nadmiernej tkanki tłuszczowej pomimo odpowiednich działań. Są inne sposoby na pozbycie się cellulitu...

Nie pozwól, żeby choroba cię ograniczała.
Nie pozwól, żeby choroba cię ograniczała.

Mimo że choroba może utrudnić normalne funkcjonowanie, to nie jest to powodem do tego, żeby zrezygnować z cieszenia się życiem. Nasz sklep doskonale rozumie tę potrzebę, dlatego wprowadziliśmy do naszej bogatej oferty nowy produkt, jakim są skutery dla niepełnosprawnych. Są dostępne w różnych kolorach i...

Rozpoznaj objawy COVID
Rozpoznaj objawy COVID

W prawidłowym zdiagnozowaniu koronawirusa ważne jest rozpoznanie objawów, które mogą wskazywać na to, że chorujemy na koronawirus. Goraczka oraz kaszel są jednymi z typowych symptomów, które świadczą o obecności patogenu w organizmie. Jednak zachorowanie może przybierać również zupełnie inne formy, ob...

Jak zadbać o usta efektywnie i łatwo
Jak zadbać o usta efektywnie i łatwo

Ochrona i pielęgnacja ust staje się naglącą kwestią zwłaszcza jesienią i zimą, kiedy chłód i wiatr są bezlitosne dla cienkiej i delikatnej skóry warg. Tak naprawdę jednak również umiarkowany wiatr, słońce, a nawet suche i klimatyzowane powietrze może jej zaszkodzić, z pielęgnacji ust nie powinno si...

Łatwy sposób na skuteczne odchudzanie
Łatwy sposób na skuteczne odchudzanie

Redukcja nadmiernej tkanki tłuszczowej nie musi wiązać się z wyrzeczeniami restrykcyjnej diety i wyczerpującymi ćwiczeniami. Schudnąć można dużo łatwiej, gdyż pozwalają na to nowoczesne zabiegi wyszczuplające wykonywane w ramach medycyny estetycznej. Proponuje je renomowany gabinet Sztuka i Estetyka, w kt...